숙면이 사물을 기억하는 데 도움이 될 뿐 아니라 잘못된 기억에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

영국 요크대 심리학과 연구팀은 18~25세 성인 488명을 대상으로 수면 시간과 기억력의 연관성을 알아보기 위한 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자에게 단어 목록을 보여준 뒤 12시간이 지난 후 얼마나 기억하는지 테스트했다. 참가자 중 일부는 12시간 동안 잠을 잤고, 나머지는 한 숨도 자지 않았다. 그 후, 연구팀은 참가자들에게 기억할 수 있는 모든 단어를 적도록 했다.

연구 결과, 12시간 동안 잠을 잔 사람들은 잠을 자지 않은 사람들보다 목록에 있는 단어를 더 많이 기억했다. 다만 이들은 실제 목록에 없었는데도 목록에서 봤다고 잘못 기억해 제시한 단어 수도 더 많았다. 그 단어들은 목록에 제시된 단어들과 관련성이 높은 단어들이었다. 이는 사람이 종종 요점 인코딩(핵심 의미는 기억하지만 반드시 정확한 세부 사항은 기억하지 않는 것)에 의존하기 때문이라고 연구팀은 설명했다.

연구팀은 “사람은 뇌에 있는 단어와 연관된 정보를 이용해 새로운 정보를 저장한다”며 “잠을 자면 인코딩을 활용하는 능력이 올라가고 기억력을 강화하는 데 도움이 된다는 것을 보여주는 연구”라고 말했다.

이 연구는 ‘영국 왕립 오픈 사이언스 학회지(Royal Society Open Science)’에 최근 게재됐다.

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/12/11/2023121101305.html