이런 저런 방법이 복잡하고 힘들땐 간단히 표로 내 체중상태를 평가해 볼 수 있어요.

표준체중 대비+_10% 범위에 있다면 일반적으로 정상체중으로 판단할 수 있으므로 

내 체중이 정상인지 간단히 계산된 표만으로도 어느 정도 내 체주으이 상태를 가늠해 볼 수 있습니다.